- te simti in forma
- te simti integrat intr-un grup
- imbunatateste increderea in sine si imaginea despre sine
- imbunatateste tonusul si capacitatea mentala
- scade incidenta si severitatea tuburarilor de personalitate
- inlatura insomnia
- scade riscul bolilor de inima si incetineste imbatranirea cardiovasculara
- normalizeaza tensiunea arteriala si scade pulsul
- imbunatateste circulatia, functia inimii si a plamanilor
- scade LDL- colesterolul si creste HDL – colesterolul

Popularity: 1%

Antioxidantii

Idei:

• - creierul este tinta cea mai vulnerabila a radicalilor liberi
• - incetinirea productiei de antioxidanti incee in jurul varstei de 25 de ani
• - fructele si legumele sunt pline de antioxidanti
• - sucurile comerciale de struguri si rosii au o capacitate antioxidanta mai mare decat cele proaspete
• - 250 grame de capsuni ridica nivelul antioxidantilor din sange la fel de mult ca 2 pahare de 150 ml de vin rosu
• - pentru un efect benefic asupra creierului adoptati un regim alimentar bogat in fructe de padure, spanac, capsuni si alte fructe intens colorate
• - licopenul din tomate are un efect antioxidant puternic

Popularity: 5%

Efectul zaharului

Idei:

• - nivelul zaharului din sange este critic pentru memorie
• - nivelul stresului ridica nivelul glucozei din sange
• - cu cat folositi mai intens creierul cu atat este mai important sa aveti o cantitate adecvata de glucoza in sange si creier.
• - cand mintea este mai activa, creierul arde mai multa glucoza
• - daca nivelul de glucoza din sange este insuficient, memoria si invatarea sunt deficitare
• - micul dejun intensifica functionarea creierului, invatarea, memoria datorita faptului ca micul dejun mareste rezerva de glucoza din creier
• - luare micului dejun imbunatateste memoria si retinerea de informatii noi, dar nu afecteaza inteligenta de baza

Popularity: 4%