Nu ste chiar atat de greu sa ne mentinem o silueta de invidiat. Nu am cunoscut femeie cu o silueta de vis care sa fi urmat cure drastice de slabit si apoi sa manance orice. Silueta este urmarea unui mod de viata ale carui mici secrete incercam sa le aflam acum.

CAUTA CALITATEA SI NU CANTITATEA
O portie mica de mancare care are un gust foarte bun te va satisface mai mult decat o farfurie uriasa cu mancare careia ii lipseste aroma. Asa ca aruncati mancarurile nesanatoase si inlocuiti-le cu cele de buna calitate, mai naturale. Intrebati orice bucatar si el va spune ca pentru a crea mancare simpla si delicioasa calitatea ingredientelor si uneori atentia cu care le alaturam pentru a face mancarea conteaza cel mai mult.

INVESTITI IN VASE DE GATIT PERFORMANTE

Desi va costa mai mult, veti castiga un plus de sanatate. O buna calitate a vaselor va ajuta sa gatiti mancaruri apetisante folosind un minim de ulei si grasimi. O lingurita de ulei contine 100 de calorii si daca renuntati la aceasta timp de un an folosind o tigaie de calitate, veti slabi 5 kilograme.

MAI PUTINE GRASIMI
Produsele cu continut mic de grasimi nu inseamna ca au calorii mai putine. Multe mancaruri au fost promovate comercial ca avand un continut mic de grasimi, dar asta nu inseamna ca ele au putine calorii. Ele pot avea un nivel ridicat de zahar si astfel aduc de fapt foarte multe calorii.

SCAPA DE MENTALITATEA TOTUL SAU NIMIC
Daca ati mancat cu pofta o felie mare de tort de ciocolata si ati decis ca ati ratat dieta iar apoi ati mancat inca o felie, atunci sunteti o victima a gandirii totul sau nimica. Nu tortul de ciocolata este problema, doar reactia ta. E usor sa te complaci cu gandul ca ai pierdut pariul cu tine si sa uiti de micile succese de pana atunci. Mai bine iertati-va, reveniti pe drumul ales si folositi aceasta mica slabiciune pentru a invata cum sa actionati data viitoare. E putin mai greu, dar veti slabi!

Popularity: 2%