10 trucuri pentru sanatate si frumusete


1. Miscare:
Reclamele in care va indeamna sa faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi, ar trebui luate mai in serios, intrucat miscarea aduce nenumarate beneficii, chiar si o scurta plimbare realizeaza o mai buna oxigenare a creierului si o circulatie mai buna.

2. Mancati sanatos:
Cat mai multe salate, legume, fructe, produse din cereale. Tenul si intreg organismul iti va fi recunoscator.

3.Ganditi pozitiv:
Chiar daca a devenit un cliseu deja, acest sfat, studiile au aratat ca persoanele mai optimiste au o circulatie mai buna si un sistem imunitar mai puternic. Chiar daca nu va iese din prima, americanii au o vorba “Fake it, until you make it!”, adica se te prefaci, pana reusesti.

4.Acceptati-va defectele.
Se stie ca nu exista oameni perfecti si acceptandu-te asa cum esti ii determini si pe cei din jur sa gandeaca la fel.

5.Aprovizionati-va cu oxigen:
Aerul proaspat stimuleaza circulatia sangelui, imbunatateste functionarea celulelor si va invioreaza tenul.
Faceti zilnic o plimbare si din cand in cand, iesiti din oras pentru o excursie la munte sau la mare.

6. Dormiti corect.
Organismul nostru se regenereaza in timpul somnului. in acest motiv e bine sa nu va culcati mai tarziu de ora 23 si sa dormiti cel putin 7 ore.

7. Invatati lucruri noi.
Activitatile noi va solicita din punct de vedere mental si va tin spiritul in forma. Gasiti-va un hobby care sa va solicite regulat si care sa va dea vitalitate si entuziasm.

8. Mult sex:O viata sexuala implinita si regulata va vor face mai fericiti, mai sanatosi si veti arata cu siguranta mai tineri.

9. Beti multa apa:
Ce mai ieftin si mai eficient elixit al frumusetii este banala apa. Cine bea zilnic cel putin 2l de apa, asigura o hidratare suficienta organismului, favorizand eliminarea toxinelor, deci mai putine sanse sa te imbolnavesti.

10. Ingrijire intensiva.
Oricat de obositi ati fi, nu uitati sa aveti grija de ten prin folosirea unor creme hidratante sau a unor uleiuri speciale. Este mult mai important o ingrijire atenta cu produse adecvate decat realizarea unui machiaj sofisticat. Incercati sa folositi produse cosmetice cat mai naturale,bio, fara prea multe substante chimice care pe termen lung va pot face mai mult rau, decat bine.

Be Sociable, Share!
teste de cultura generala
September 10, 2010 Posted Under Ghid de Sanatate

Leave a Reply

*