Avantajele exercitiului fizic
- te simti in forma
- te simti integrat intr-un grup
- imbunatateste increderea in sine si imaginea despre sine
- imbunatateste tonusul si capacitatea mentala
- scade incidenta si severitatea tuburarilor de personalitate
- inlatura insomnia
- scade riscul bolilor de inima si incetineste imbatranirea cardiovasculara
- normalizeaza tensiunea arteriala si scade pulsul
- imbunatateste circulatia, functia inimii si a plamanilor
- scade LDL- colesterolul si creste HDL – colesterolul
- creste densitatea oaselor si ofera protectie impotriva osteoporozei
- scade incidenta cosnstipatiei si a cancerului de colon
- imbunatateste calitatea vietii la diabetici
- grabeste vindecarea ranilor
- creste rezistenta la raceli si infectii
- amelioreaza crampele menstruale
- schimba compozitia corporala prin scaderea cantitatii de grasime de depozit si cresterea masei musculare
- asigura un aspect tanar si sanatos, o piele frumoasa si un tonus adecvat al muschilor
- incetineste procesul de imbatranire
- creaza o stare de bine prin eliberarea de endorfine la nivelul creierului
Popularity: 1%
