Consumul multor calorii si obiceiurile alimentare sunt principalele motive ale kilogramelor in exces. Exista o lista de obiceiuri care reprezinta inamicii unei siluete frumoase. Principalul scop al unei alimentatii sanatoase si inteligente este atungerea echilibrului nutritional si imbunatatirea starii fizice.

• 1. Sa te culci imediat dupa ce ai mancat. Cheia pentru ca organismul sa consume caloriile este sa faci miscare inainte de masa si sa nu te culci imediat ce ai mancat.
• 2. Sa consumi gustari in exces. Riscul de a lucra la birou este sa ai o gramada de batoane de cereale in sertar. Ele te ajuta sa slabesti doar daca sunt consumate moderat, altfel au efect contrar.
• 3. Sa cazi in capcana marimii. Exista portii mici care sunt adevarate bombe calorice. Nu te gandi ca daca sunt mici nu te vor ingrasa. Alege alimente adecvate!
• 4. Sa consumi fructe. Nu exista dieta sanatoasa fara consumul zilnic de fructe.
• 5. Sa mananci din motive emotionale, atunci cand esti trist doarece te pot determina sa manaci mai mult.
• 6. Sa consumi multa sare. Sare este cea care determina organismul sa retina lichidele.
• 7. Sa nu faci sport. Multi cred ca 10 minute de sport ajunge. Fals! O jumatate de ora pe zi este minumul.
• 8. Cele mai indicate alimente in dietele de slabit sunt puiul si pestele fierte sau preparate la cuptor. Evita cele prajite.
• 9. A nu lua micul dejun este cea mai frecventa greseala. Micul dejun este masa principala a zilei si este esential pentru o dieta buna.
• 10. Consumi alcool in exces. Alcoolul nu este daunator consumat in cantitati mici. Doua pahare de vin pentru barbati si unul pentru femei. Nu mai mult.

Popularity: 5%

Be Sociable, Share!

•