Inamicii unei bune alimentatii

alimentatia sanatoasaConsumul multor calorii si obiceiurile alimentare sunt principalele motive ale kilogramelor in exces. Exista o lista de obiceiuri care reprezinta inamicii unei siluete frumoase. Principalul scop al unei alimentatii sanatoase si inteligente este atungerea echilibrului nutritional si imbunatatirea starii fizice.

  • 1. Sa te culci imediat dupa ce ai mancat. Cheia pentru ca organismul sa consume caloriile este sa faci miscare inainte de masa si sa nu te culci imediat ce ai mancat.
  • 2. Sa consumi gustari in exces. Riscul de a lucra la birou este sa ai o gramada de batoane de cereale in sertar. Ele te ajuta sa slabesti doar daca sunt consumate moderat, altfel au efect contrar.
  • 3. Sa cazi in capcana marimii. Exista portii mici care sunt adevarate bombe calorice. Nu te gandi ca daca sunt mici nu te vor ingrasa. Alege alimente adecvate!
  • 4. Sa consumi fructe. Nu exista dieta sanatoasa fara consumul zilnic de fructe.
  • 5. Sa mananci din motive emotionale, atunci cand esti trist doarece te pot determina sa manaci mai mult.
  • 6. Sa consumi multa sare. Sare este cea care determina organismul sa retina lichidele.
  • 7. Sa nu faci sport. Multi cred ca 10 minute de sport ajunge. Fals! O jumatate de ora pe zi este minumul.
  • 8. Cele mai indicate alimente in dietele de slabit sunt puiul si pestele fierte sau preparate la cuptor. Evita cele prajite.
  • 9. A nu lua micul dejun este cea mai frecventa greseala. Micul dejun este masa principala a zilei si este esential pentru o dieta buna.
  • 10. Consumi alcool in exces. Alcoolul nu este daunator consumat in cantitati mici. Doua pahare de vin pentru barbati si unul pentru femei. Nu mai mult.
Be Sociable, Share!
teste de cultura generala
January 7, 2008 Posted Under Nutritie

Leave a Reply

*