Posts Tagged “vitamine”

De unde ne procuram vitaminele?

vitamineVitamina A

  • Surse naturale: Ficat, unt, morcovi, spanac, pepene galben, cartofi dulci, legume cu frunze verzi, morcovi, rosii.
  • E buna pentru: Esentiala in cresterea oaselor si a dintilor, pentru functionarea normala a retinei, pentru vazul de noapte, previne bolile de ochi.
  • Cand e utila? Cand vederea e diminuata la lumina slaba, cand suferi cu tiroida sau fi catul, in perioadele de convalescenta si de definitivare a danturii .
  • Atentie! Se ia la recomandarea medicului. In sarcina poate produce malformatii.

Complexul B

  • Surse naturale: Cereale, varza murata, paste, nuci, lapte, oua, spanac, stevie, salata verde, pui, ton, alune, drojdie.
  • E bun pentru: Esential pentru dezvoltarea si buna functionare a nervilor si muschilor, ajuta la asimilarea proteinelor si formarea glo bulelor rosii, mentine sanatatea pielii si a ochilor.
  • Cand e utila? Cand nu ai pofta de mancare, in drepresie, cand ai crampe musculare, esti obosita, ai insomnii sau esti vegetariana, primavara… sau oricand e cazul!
  • Atentie! Creste pofta de mancare.
June 7, 2007 Posted Under Ghid de Sanatate